Навантаження

Інноваційна конструкція Power Bands від Gymtek дозволить вам легко регулювати рівень навантаження під будь-яку вправу або рівень фізичної підготовки. Відчуття зміни напруги є ефектом більшого чи меншого розтягування резинки. Чим більше сили ви докладаєте для розтягування, тим більша напруга.

Вправи з використанням резинок:

• Ходьба зі стрічкою-резинкою. Ця вправа задіює в першу чергу середні сідничні м'язи.
• Бічні кроки з резинкою. Ця вправа тренує великі сідничні м'язи.
• Гребля з резинками. Ця вправа впливає на найширший м'яз спини, круглий, дельтоподібний м'яз, ромбоподібний і трапецієподібний м'язи.
• Станова тяга з резинками. Ця вправа залучає до роботи так звану задню групу м'язів стегна, а саме: двоголовий м'яз стегна, сідничний м'яз і м'язи спини.
• Розведення рук з резинками над головою в положенні стоячи. У цій вправі ми задіюємо в основному дельтовидні і плечові м'язи.
• Підйом рук в сторони з використанням резинок. У цій вправі в основному працюють дельтовидні і плечові м'язи.
• Розведення ніг лежачи на боці - задіює м'язи стегна, середні сідничні м'язи і підколінні сухожилля.